Nos Formes de Tai Chi at Home nous permettent maintenant de pratiquer aussi "à la maison" et les Formes 8, 24 de Pekin et 48 sont particulièrement utilisées comme référence pour ce Tai Chi at Home .

Nous pratiquons plusieurs Formes de Synthèse de Tai Chi at Home:
Les Formes 10 des CHUAN
(ce qui signifie le poing, l'engagement, le combat).
Les CHUAN reprennent des techniques issues des Formes 8, 24 et 48
et comme en Karaté, ils sont classés par DAN (niveau de difficultés):
ce sont de véritables Katas énergétiques de bien-être et de santé
qui nous permettront de garder plus longtemps notre autonomie
et conserver ainsi un parfait équilibre du corps et de l'esprit.

Clic >>> Vidéo du CHUAN SHODAN (niveau 1)
c'est une Forme 10 en 1 Step Mirror
et voici la liste de ces 10 techniques de base.

Clic >>> Vidéo du CHUAN NIDAN (niveau 2)
avec 10 enchaînements en 2 Steps Mirror
et voici la liste de ces 10 enchaînements de base
sur les 10 techniques du CHUAN SHODAN

Le CHUAN SANDAN (niveau 3) est une Forme 10 qui reprend
un "mix" du SHODAN et du NIDAN sur 1 et 2 pas en miroir.
et voici la liste de cette Forme 10 de Synthèse

Les CHUAN YODAN & GODAN
sont des Katas préparatoires à la Forme 24.

Les enchaînements de mains du Tai Chi sont très importants:
Clic >>> Vidéo du CHUAN YODAN (niveau 4) <<< Clic
et voici la liste de ces 12 enchaînements de mains.

Le CHUAN GODAN (niveau 5) est une forme 24 en 2 Steps
Voici les techniques de cette forme 24 at Home.

Le CHUAN ROKUDAN (niveau 6)
représente les 2 premières sections de la forme 48 de synthèse.
Voici les techniques de cette forme 16.

Les TAIKYOKU KEN Les KATAS TAIKYOKU en Karaté permettent de répéter une technique spécifique de base en suivant un shéma déterminé ou en ligne (aussi appelé Kyon). Et en Tai Chi Chuan, les Kyon du TAIKYOKU KEN nous permettent aussi de répéter une même technique en ligne pour perfectionner la qualité du mouvement.

Et pour les personnes à mobilité réduite ?
Le Standing Tai Chi
est aussi un Tai Chi at Home et tous les mouvements
des Formes sont alors exécutés debout sur place.
Voici la Forme 24
Clic >>> en Standing at Home <<< Clic

Clic >>>

<<< Clic

Clic >>>

... et en Seated Tai Chi

<<< Clic

Un Forum Spécialisé d'Etude en Suisse publie d'ailleurs tous
les bienfaits du Tai Chi constatés chez les personnes à mobilité
réduite ainsi que chez les personnes paraplégiques.
Clic >>> https://community.paraplegie.ch/fr/blog/voyages-loisirs/le-wheel-chi-pour-tous-3814
Le Tai Chi assis est aussi appelé Seated Tai Chi ou WheelChair Tai Chi
et les mouvements des Formes sont les mêmes qu'en Standing Tai Chi .
Clic >>> Voici une vidéo d'une Forme 10 par le Dr.Yong "Tai" Wang:
https://www.youtube.com/watch?v=bJHyFrDmXgU&t=15s

IMPORTANT: Le Seated Tai Chi ne consiste absolument pas à exécuter quelques mouvements respiratoires isolés extraits des Formes du Tai Chi, mais il permet d'exécuter toutes les Techniques des Formes pratiquées et les CHUAN du TAIKYOKU KEN sont particulièrement indiqués.

Le terme Handi Tai Chi n'est donc pas du tout approprié car ce Tai Chi n'a vraiment rien de "Handi" et les personnes valides prennent autant de plaisir à exécuter leurs Formes préférées en position assise.

Le Seated Taichi, c'est le Tai Chi pour tous
et à la portée de tous.

Seated Tai Chi au Centre ADEPS de Loverval en 2023
avec Hervé Michaux
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